Geef flow aan je leven: Gelukkig worden doe je zelf

Britt Jamar (34)
Beroep zelfstandig ondernemer (reclamebureau)
Passies fotografie, toneel, film en actief en avontuurlijk leven.

De Flow van het boek; Flow = groeien + bloeien = gloeien. Flow is een stemmingstoestand die zich voordoet wanneer je het gevoel hebt dat de uitdaging die je aangaat precies in evenwicht is met je kunnen.
Je verkeert in een toestand van flow wanneer je zo geconcentreerd bezig bent met een activiteit dat je alles om je heen vergeet. Je vergeet je “ik” en de tijd vliegt voorbij. Je zit daarbij op het grensvlak van verveling (geen uitdaging) en frustratie (te moeilijk). Het vraagt het uiterste van lichaam en geest maar geeft paradoxaal genoeg tegelijkertijd een gevoel van rust en geluk. Relaxen, passief vermaak, lekker eten en drinken en seks heb je weliswaar nodig om niet uit balans te raken, maar geven je uiteindelijk niet het rustige, bevredigende, gelukmakende gevoel. Het klinkt wellicht allemaal voor de hand liggend, maar Marlies Terstegge heeft het goed onderbouwd. En ik kan het weten. Want ik vergat de tijd in bad en kwam er als een gerimpeld oud omaatje uit. Toch eerder bij die 86 dan ik dacht. Met tegenzin legde ik het boek weg tot de volgende dag. Want als ik ergens aan begin moet het ook uit, uit, uit! Geduld is een schone zaak. Want er staan leuke oefeningen in en die kun je niet doen op basis van “Uit!”. Bij mij moet dat even bezinken en ik zal het weer oppakken als ik denk dat ik het kan opschrijven. Dan vloeit het ook, ben ik in de juiste flow. Probeer me dan nog maar eens te stoppen. Het is duidelijk dat je in je leven niet constant in een toestand van flow kunt zijn, maar je kunt wel voortdurend op zoek gaan naar de desbetreffende activiteiten die flow voor jou kunnen creëren. Voor mij kwam eruit dat ik in mijn privéleven en werk regelmatig flowervaringen heb. Ik ben me ervan bewust. Probeer ze ook bewust te beleven. Je beseft dat je geluksgevoel groeit als je veel flow in je leven kent. Je herkent het gevoel ook meteen. Onbewust zoek je ook wel die activiteiten op, maar na het lezen van dit boek zie je dat je er zelf aan kan werken om meer flow in je leven te krijgen. Je begrijpt dat niet een overvloed aan geld of vrije tijd je gelukkig maakt. Als je je volledig inzet voor een doel dat je helemaal ziet zitten en het lukt je ook nog om, ondanks alle tegenslag, het te realiseren dan kun je je geluk niet op. Geluk kun je dus opzoeken, maar het is hard werken. Het vraagt niet alleen veel aandacht, moed, discipline, doorzettingsvermogen en (dus) veel energie, ook vereist het zelfinzicht om goed te weten wat je wil en wat je kan. De vragenlijsten in het boek helpen je hiermee goed op weg. Soms confronterend maar vaak ook verhelderend. Want uiteindelijk geeft het antwoord op je eigen hamvraag: hoe word ik gelukkig? Wat maakt mij gelukkig? En dat is toch waar je het voor doet. Kortom, het boek kan je helpen inzicht in jezelf en je situatie te krijgen en het kan je bewust maken van je mogelijkheden. Flow is natuurlijk een holistisch begrip. De invloed van bewustzijn, het lichaam, werk, gezin, relaties en cultuur wordt uitgebreid behandeld. Ondanks dat leest het boek gemakkelijk weg. Als het onderwerp je interesseert kun je bij het lezen van het boek dat gevoel krijgen, de optimale ervaring voelen, dé flow. Maar…weet je wat het is…je gedrag is vaak je zwakke schakel. Je hebt bewust gepland gedrag en onbewust automatisch gedrag. Goede voornemens komen voort uit het eerste…en voordat je het weet verval je weer in het tweede. Vasthouden aan het eerste dus en maak er dat onbewust automatisch gedrag van!