Geef flow aan je leven: Gelukkig worden doe je zelf

Jette Vonk
Beroep freelance journalist en antropoloog.

'Zoek uit wat je leuk vindt en doe daar meer van'. Hoezo is gelukkig worden moeilijk? In Geef flow aan je leven: Gelukkig worden doe je zelf vertelt Marlies Terstegge zonder omwegen hoe je niet alleen jezelf, maar ook het grote geluk kunt vinden.
Gooi die goede voornemens voor 2012 maar over boord, alles wat je nodig hebt is flow! Net wanneer je zo tegen het eind van het jaar je zonden overdenkt en voornemens maakt om nieuwe zonden te voorkomen, komt er een boek op je pad. Eigenlijk zat ik niet op (nog) een boek te wachten en al helemaal geen boek uit de 'zelfhulp-categorie'. Werkelijk, als ik aan zelfhulp ga doen kijk ik wel een afleveringetje of wat van Oprah, toch? Maar een beetje flow kon ik wel gebruiken: midden in een master-scriptie, baby met doorkomende tandjes en natuurlijk werk, werk, werk en werk. Het leven zeg maar. Tijd om eens stil te staan bij waar dit eigenlijk allemaal heen gaat. En zo zit je voor je het weet tot over je oren in de positieve psychologie, in de piramide van Maslow, de levensleer van Boeddha en de flow-theorie van Csikszentmihalyi. Aan de hand van een aantal vragenlijsten laat de schrijfster, zelf psychotherapeute en flow-coach, je nadenken over je levenspad. Wat zijn je waarden en kwaliteiten, wat inspireert je, heb je een roeping of misschien een speciale missie? De antwoorden hierop moeten leiden tot inzicht in wie je werkelijk bent, je authentieke zelf. Je zoekt uit wat je echt gelukkig maakt en hoe je dit kunt inzetten om flow te bereiken. 'In flow' zijn is zo'n moment waarop je helemaal opgaat in waar je mee bezig bent, je geen idee meer hebt van tijd en alles moeiteloos lijkt te gaan. Je voelt je tevreden en gelukkig, je doet precies datgene wat bij je past. Doe mij maar zo'n portie flow! Terstegge noemt als voorbeelden van flow de ervaringen die bijvoorbeeld bergbeklimmers of muzikanten hebben wanneer ze bezig zijn met wat ze het allerliefst doen. Maar flow kun je ook bereiken door minder heftige uitdagingen dan de Mount Everest of het zoveelste vioolconcert van die en die. Het zit hem ook in de kleine dingen, koken bijvoorbeeld, hardlopen of iets leuks doen met je geliefde. Wanneer je weet uit te vogelen wat jouw flow doet stromen kun je er aan werken om zoveel mogelijk van dit soort momenten in je leven te creëren, en dat maakt gelukkig. Zelf denk ik dan terug aan de dagen dat ik een tocht door de Himalaya maakte, of de tijd dat ik bezig was met het maken van een documentaire. Als ik voor zes uur ergens voor uit mijn bed kom kun je gerust van een flow-activiteitje spreken! Geef flow aan je leven heeft mij aan het denken gezet, ik heb mezelf vragen gesteld en gemaakte keuzes eens kritisch onder de loep genomen. Wat wil ik, wat kan ik, waar wil ik naar toe en hoe kom ik daar? Niet altijd even makkelijk! Maar als je eerlijk bent weet je donders goed wat je wel of geen buikpijn bezorgt. En zoals de schrijfster simpelweg stelt: mensen hebben vaak het meeste spijt van de dingen die ze niet deden. Tijd voor actie dus! En zeg nou zelf, wat is er nu makkelijker dan jezelf zijn? Zoals Terstegge stelt: alles wat je nodig hebt zit al in je. En mocht je het toch even niet weten, dan heb je altijd nog dit inspirerende boek om je een aardig handje op weg te helpen. Maar let wel op, flow is besmettelijk...